Zdá sa nespravodlivé, že zlý deň v práci alebo hádka sa môžu o pár dní neskôr odraziť na vašej tvári novým zápalom.
Ukazuje sa, že pokožka je najúprimnejší orgán, ktorý nevie skryť vnútorné napätie, uvádza korešpondentka .
Hlavným dirigentom tejto reakcie je kortizol, stresový hormón, ktorý mobilizuje zdroje vo chvíľach ohrozenia, ale pri chronickom pôsobení ich metodicky vyčerpáva. Kortizol reflexne produkujú nadobličky, aby telu pomohli vyrovnať sa s hrozbou, či už ide o skutočné nebezpečenstvo alebo nekonečný prúd pracovných e-mailov.
Pixabay
Krátkodobé uvoľnenie je dokonca prospešné, ale moderný život často udržiava jeho hladinu trvalo vysokú, a to ničí pokožku zvnútra. Jedným z najväčších zásahov je kolagén, bielkovinová kostra zodpovedná za pružnosť.
Kortizol urýchľuje jeho rozpad a zároveň brzdí syntézu nového, čím oslabuje štruktúru pokožky. To postupne vedie k stenčovaniu pokožky, strate definovaného oválu a prehlbovaniu vrások, ktoré sú viditeľné najmä na čele a okolo očí.
Stresový hormón zároveň napáda ochrannú bariéru pokožky, čím ohrozuje jej schopnosť zadržiavať vlhkosť. V dôsledku toho môže byť pleť dehydrovaná, šupinatá a napnutá, a to aj v prípade, že používate správny krém.
Zhoršená funkcia bariéry ju robí zraniteľnou voči vonkajším agresorom: znečisťujúcim látkam, alergénom a baktériám. Práve toto spojenie s baktériami vysvetľuje notoricky známy účinok stresového akné.
Kortizol zvyšuje aktivitu mazových žliaz a spôsobuje, že produkujú viac mazu. Hustý maz sa mieša s odumretými bunkami, upcháva póry a vytvára ideálnu živnú pôdu pre baktérie, čo vedie k zápalovým vyrážkam.
U niektorých ľudí môže chronický stres a vysoká hladina kortizolu vyvolať nielen akné, ale aj závažnejšie ochorenia, ako je napríklad zhoršenie ekzému. Pokožka reaguje nielen akné, ale aj silným svrbením, začervenaním a olupovaním, čím sa každé nervové obdobie stáva utrpením.
Záchrana nespočíva v ďalšom zázračnom kréme, ale v systémovej práci so zdrojom problému. Techniky zvládania stresu – meditácia, dýchacie cvičenia, pravidelné prechádzky v prírode – nie sú len módne slová, ale skutočné nástroje na zníženie hladiny kortizolu.
Aj malé, ale každodenné odpojenie od toku informácií dáva nervovému systému a pokožke oddych. Je dôležité prehodnotiť svoju základnú starostlivosť a urobiť ju čo najšetrnejšou a najrevitalizujúcejšou.
V čase stresu sa oplatí dočasne vyhnúť agresívnym kyselinám, retinolu a drsným peelingom. Tie by mali byť nahradené produktmi s obsahom ceramidov na obnovenie ochrannej bariéry, niacínamidu na zníženie zápalu a panthenolu na urýchlenie hojenia.
Pomoc zvnútra tiež nebude od veci: nadľadviny podporuje vyvážená strava s dostatočným množstvom bielkovín, zdravých tukov a vitamínov skupiny B. Horčík, často označovaný ako „antistresový“ minerál, pomáha regulovať nervový systém a nepriamo ovplyvňuje zdravie pokožky.
Boj proti stresu je investíciou do krásy, ktorá sa nevypláca okamžitým leskom, ale dlhodobou stabilitou pleti. Keď hladina kortizolu klesne, pokožka postupne získava schopnosť obnovovať sa, znižuje sa zápal a vrásky sa javia menej výrazné. Krása sa skutočne začína pokojom.
Prečítajte si tiež
- Prečo pokožka potrebuje chlad: ako nízke teploty spúšťajú skryté rezervy
- Ako prekonať genetiku: prečo vaša pokožka dokáže viac, ako je napísané vo vašej DNA
