Keď pleť vyzerá unavená a sivá, akoby zahalená tenkým závojom, je to často volanie o pomoc od vnútorných detoxikačných systémov.
Pečeň, črevá, lymfatický systém a obličky každý deň filtrujú tony látok a ich preťaženie sa okamžite prejaví na tvári, uvádza .
Žiarenie nie je prívlastok drahý krém, ale ukazovateľ účinného vnútorného čistenia. Pečeň plní úlohu hlavného chemického laboratória, ktoré neutralizuje všetko, čo sa dostane do tela.
Pixabay
Keď sa jeho zdroje vyčerpajú v dôsledku nesprávnej stravy, alkoholu alebo liekov, toxíny začnú hľadať alternatívne cesty von. Koža ako najväčší vylučovací orgán preberá časť záťaže, čo sa prejavuje vyrážkami, nezdravým žltkastým sfarbením a zvýšenou mastnotou.
Nemenej dôležité je črevo, od stavu ktorého mikroflóry závisí nielen trávenie, ale aj imunita a syntéza niektorých vitamínov. Dysbióza alebo narušenie rovnováhy baktérií vedie k tomu, že sa do krvi vstrebávajú produkty hniloby a zápalu.
To vytvára neustále pozadie systémového zápalu, ktorý podkopáva pevnosť pokožky a vyvoláva kuperózu, rosaceu a alergické reakcie. Lymfatický systém na rozdiel od obehového systému nemá vlastný „motor“ a pohybuje sa len vďaka práci svalov.
Hypodynamia, sedavé zamestnanie a tesné oblečenie vedú k stagnácii lymfy, a tým k hromadeniu medzibunkových toxínov. Výsledkom sú husté opuchy pod očami, pastovitá tvár a zemitá farba.
Telo si môže pomôcť nie hladovkou, ale kompetentnou podporou. Základom je dostatočný príjem čistej vody, pretože všetky detoxikačné procesy prebiehajú vo vodnom prostredí.
Pridanie vlákniny zo zeleniny a celozrnných výrobkov do stravy funguje ako výplach čriev, viaže a odstraňuje škodlivé látky. Špeciálne potraviny sa stávajú spojencami v tejto neviditeľnej práci.Listová zelenina, najmä kel a špenát, obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha čistiť krv. Červená repa podporuje činnosť pečene a žlčníka.
Cesnak a cibuľa sú bohaté na síru, ktorá je nevyhnutná pre syntézu glutatiónu, silného endogénneho antioxidantu. Aktívny životný štýl nie je len o postave, ale aj o detoxikácii.
Kardio cvičenie nás núti potiť sa, čím sa toxíny vyplavujú cez pokožku, zatiaľ čo silový tréning zrýchľuje náš metabolizmus. Dokonca aj obyčajná kontrastná sprcha ráno je skvelá na tonizáciu ciev a stimuláciu toku lymfy, vďaka čomu sa vaša tvár bude cítiť sviežo.
Kúpeľné procedúry, ako je sauna alebo lymfodrenážna masáž, môžu byť skvelou pomocou, ale majú len dočasný účinok, ak nie je zavedená základná funkcia orgánov. Skutočná detoxikácia nie je jednorazová udalosť, ale spôsob života, pri ktorom sa čistiace systémy nepreťažujú a pleť ako zrkadlo vnútorného stavu zostáva čistá, svieža a žiarivá bez zbytočnej námahy.
Prečítajte si tiež
- Prečo mozog potrebuje vašu stravu: ako stravovacie návyky formujú nielen vaše telo, ale aj vaše myšlienky
- Keď sa spánok stane najlepším skrášľovačom: čo sa skutočne deje s vašou tvárou cez noc
