Roky sa snažíme nájsť „toho pravého“, ale z nejakého dôvodu nevynakladáme takmer žiadnu energiu na to, aby sme zostali šťastní v jeho alebo jej blízkosti, keď je hľadanie konečne úspešné.O
Očakávame, že city budú žiť samé od seba, ako nenáročný kaktus na parapete, a potom sa čudujeme, prečo bez pozornosti vädnú, uvádza korešpondentka .
Tajomstvo spočíva v tom, že mozog nepotrebuje len nájsť partnera, ale treba ho vycvičiť, aby mal radosť práve z tohto partnera – a na to existujú špecifické neurochemické inštrukcie. Hlavným nepriateľom dlhodobého vzťahu je zvyk, ktorý otupuje všetky pocity.
Pixabay
Z pohľadu mozgu je návyk vtedy, keď známy podnet (váš partner) prestane vyvolávať uvoľňovanie dopamínu, hormónu novosti a motivácie. Všetko sa stáva predvídateľné, bezpečné a… nudné.
A vtedy sa mozog, večný dobrodruh, začne nudiť a začne premýšľať o novom zdroji dopamínu na strane. Je chybou snažiť sa znovu získať tú prvú vášeň, tú samotnú dopamínovú búrku.
Telo nie je schopné žiť večne v stave nervového milostného šialenstva. Úlohou nie je oživiť minulosť, ale vytvoriť novú.
Odborníci radia „dráždiť“ dopamínový systém spoločne, ale vedome: robiť niečo, čo povedie k spoločnému uvoľneniu tohto hormónu. Nemusí ísť nevyhnutne o zoskok padákom.
Je to akákoľvek činnosť, ktorá je pre vás dvoch nová, kde je prvok objavovania, mierneho stresu a spoločného zvládania. Naučte sa tanec, choďte na túru bez jasného plánu, choďte spolu na čudný workshop, o ktorom obaja nič neviete.
Mozog získa vytúženú novinku a spojí si toto opojenie s vaším partnerom. Druhým pilierom je systémová práca s oxytocínom, hormónom náklonnosti a dôvery.
Na rozdiel od dopamínu ho nemôžete získať z novosti. Vytvára sa pri opakovaných, ritualizovaných aktoch intimity a starostlivosti.
Ide o pätnásťminútový rozhovor každý večer bez telefónov, spoločné varenie večere, masáže po náročnom dni, zvyk vždy vás pozdraviť a odprevadiť bozkom. Dôležitá nie je kvantita, ale kvalita a pravidelnosť týchto mikrokontaktov.Vysielajú do mozgu signál: „Blízko k sebe. Tu je to bezpečné.“ Je to oxytocín, ktorý vytvára ten pocit „domova“, ktorý si vášeň nemôže kúpiť.
Treťou zložkou je zvládanie strachu, že niečo zmeškáte (FOMO), ktorý sa v dobe sociálnych médií stal chronickým vzťahovým jedom. Neustále si myslíme, že niekde je niekto lepší alebo zaujímavejší, a tak si nedokážeme užívať to, čo máme tu a teraz.
Tento strach narúša dopamínový systém a spôsobuje, že sa naháňame za duchmi. Boj proti tomu spočíva v digitálnej hygiene a vedomej vďačnosti.
Prestaňte porovnávať svoj každodenný život s fotografiami iných ľudí. Namiesto toho si každý deň nájdite a v duchu si všimnite jeden konkrétny detail, za ktorý dnes svojho partnera oceníte.
Mozog si zvykne sústrediť sa skôr na klady než na mýtické zápory. Šťastný vzťah teda nie je mágia, ale ekosystém, ktorý treba udržiavať.
Dopamín je zodpovedný za záujem a vzrušenie, oxytocín za bezpečie a intimitu a kontrola FOMO za spokojnosť. Ak budete vedome napájať všetky tri systémy, nenecháte svojmu mozgu žiadnu šancu na to, aby sa nudil. Naučíte ho šťastnému návyku byť šťastný s touto konkrétnou osobou.
Prečítajte si tiež
- Prečo sa krása zdravého vzťahu tak líši od krásnej rozprávky: Ako veda rozlišuje medzi láskou a závislosťou
- Čo robiť, ak nemôžete dôverovať po traume: Sprievodca obnovením osobných hraníc
