Existuje zvláštna forma väzenia, kde sú mreže utkané z vašich vlastných obáv a očakávaní a dozorcom je vaše vlastné presvedčenie, že šťastie, bezpečie a plnosť sú možné len vedľa tejto jedinej, špeciálnej osoby.
Citová závislosť nie je o silných citoch, ale o úplnom prenesení zodpovednosti za svoj život na partnera, o snahe urobiť z neho jediný zdroj zmyslu a vnútornej rovnováhy, uvádza korešpondentka .
V zdravom vzťahu sa partneri delia o radosť a podporu, ale ich pohoda nezávisí od toho druhého na sto percent. V závislých je vaša pohoda úplne „naviazaná“ na toho druhého: „Som šťastný, ďakujem ti“ alebo „Som nešťastný kvôli tebe“.
Pixabay
Vaše hormóny šťastia sú rukojemníkmi: oxytocín a serotonín, ktoré sú zodpovedné za vytváranie väzieb, zatieňujú dopamín a endorfíny, ktoré si môžeme vyprodukovať sami. Korene tohto nešťastia takmer vždy siahajú do detstva – nedostatok bezpodmienečnej lásky, rodičovskej pozornosti, psychická trauma alebo naopak hyperaktivita.
Vo vnútri sa vytvára prázdnota, pocit menejcennosti a dospelý človek podvedome hľadá niekoho, kto pre neho bude všetkým: rodičom, záchrancom a potvrdením vlastnej hodnoty. Prejavy závislosti dusia toho, kto je závislý, aj jeho partnera.
Neustála žiarlivosť, totálne rozuzlenie v živote toho druhého, cykly bolestných hádok a zmierovaní, pocit, že bez vzťahu – koniec, hoci vo vnútri je to len utrpenie. Toto nie je láska, ale boj o prežitie, kde sa druhá osoba nevníma ako osoba, ale ako životne dôležitý zdroj ako vzduch.
Prvým a najťažším krokom k slobode je uvedomenie. Uvedomiť si, že problém existuje, a prestať v partnerovi vidieť príčinu všetkých svojich problémov alebo, naopak, jedinú záchranu.
Položte si úprimné otázky: „Očakávam od neho, že ma urobí šťastnou? Bojím sa osamelosti s panickým strachom? Cítim sa bez neho neúplná?“. Potom sa začne namáhavá práca na budovaní vzťahu so sebou samým.
Musíte sa naučiť tráviť čas sami so sebou, objaviť vlastné zdroje radosti – koníčky, tvorivosť, šport, štúdium. Choďte sami do kina, choďte na malý výlet, vyberte sa na dokonalý večer.
Potrebujete sa znovu zoznámiť s osobou, ktorou ste boli pred týmto vzťahom. Je veľmi dôležité, aby ste si vybudovali dôveru v seba a svoju schopnosť rozhodovať sa.Začnite v malom: vyberte si, čo uvaríte na večeru, kam pôjdete cez víkend, akú knihu si kúpite. Naučte sa byť sami sebe oporou, namiesto toho, aby ste ju hľadali len zvonka.
Niekedy je jedinou zdravou voľbou prerušiť toxické vzťahy, ktoré sa napriek vašej snahe nezmenia. Je to bolestivé, ale nevyhnutné.
Musíte si dovoliť prežiť bolesť zo straty, oplakať vzťah, ale nezostať v stave obete. Nechať odísť znamená dať si šancu na nový, zdravý život.
Prekonanie citovej závislosti je cesta k sebe samému. Aby vzťahy už neboli berličkou pre nestabilné sebavedomie, ale realizovaným a vítaným doplnkom už aj tak plného, zaujímavého života.
Už sa nebojíte samoty, pretože v spoločnosti seba samého je vám, napodiv, celkom príjemne a dokonca aj zaujímavo. A len z tohto bodu vnútornej celistvosti môžete budovať niečo skutočné s iným rovnako celistvým človekom.
Prečítajte si tiež
- Ako sa posadnutosť líši od lásky: Ako vám posadnuté myšlienky kradnú identitu
- Prečo sa partner stáva funkciou: keď praktickosť vytláča zo vzťahu osobnosť
