Masírujeme si tvár, aby sme rozprúdili lymfu, a zabúdame, že jej hlavnou pumpou nie sú naše prsty, ale bránica a svaly nôh pri chôdzi.
Sedavý spôsob života spôsobuje v tele stagnáciu, ktorá sa na tvári prejavuje opuchmi, vakmi pod očami a nezdravou bledosťou, uvádza .
Chôdza je rytmické sťahovanie a uvoľňovanie svalov, ktoré vytláča lymfatickú tekutinu do kľúčnych uzlín, čím prirodzene odvodňuje celé telo vrátane tváre. Desaťtisíc krokov urobí pre kontúry viac ako tá najmajstrovskejšia ručná masáž.
Pixabay
Počas kardio cvičenia strednej intenzity sa zvyšuje mikrocirkulácia krvi vo všetkých tkanivách. Koža dostáva zvýšenú výživu a kyslík, čo spúšťa procesy obnovy buniek a syntézy nových kolagénových vlákien.
Nejde o vyčerpávajúce tréningy, ktoré zvyšujú kortizol, ale o pravidelnú, príjemnú aktivitu. Polhodinová prechádzka v parku v rýchlom tempe uvoľní napätie čeľuste a dodá vašej tvári prirodzený, zdravý ružový nádych.
Dermatológovia upozorňujú, že u pacientov, ktorí sa začnú pravidelne hýbať, sa dokonca mení kvalita pokožky – je hustejšia a hydratovanejšia. Je to dôsledok lepšieho fungovania všetkých systémov, nielen vonkajších vplyvov.
Svoj experiment so vzdaním sa dopravy na krátke vzdialenosti som začal bez veľkej nádeje na kozmetický efekt. Po mesiaci som si s prekvapením všimla, že zvyčajné ranné opuchy zmizli a teraz mi na tonizáciu pleti stačil len ľahký hydratačný krém.
Je dôležité vybrať si činnosť, ktorá je príjemná, a nie sa stáva povinnosťou. Tanec, plávanie, bicyklovanie – akýkoľvek pohyb, ktorý vás núti dýchať hlbšie, prospieva vašej tvári.
Pohyb je pre telo signálom, že žije, je potrebné a musí vyzerať dobre. Je to prastarý, v nás zabudovaný mechanizmus obnovy, ktorý si nevyžaduje žiadne finančné investície, len trochu vášho času a vedomia.
Tvár, za ktorou stojí aktívne a čulé telo, nestarne – mení sa, udržiava vás v energii a záujme o život. Tento typ krásy je dynamický a prchavý, nedá sa zabaliť do pohára ani zopakovať injekciou.
Prečítajte si tiež
- Prečo je mozog najlepším skrášľovateľom: ako vaše myšlienky menia štruktúru vašej pokožky
- Koľko soli skrýva mladosť: prečo sodík spôsobuje, že vaša tvár starne rýchlejšie ako čas
