Každá nevypovedaná myšlienka a nevyjadrená emócia sa nenápadne usadí v tele a tvár to odnesie najviac.
Napätie z neustáleho vnútorného dialógu sa doslova zapisuje do vrások na tvári, najmä v okolí očí a úst, ako mapa našich potlačených zážitkov, uvádza .
Psychosomatika už dávno nevníma pokožku len ako orgán, ale ako hranicu medzi vnútorným a vonkajším svetom, ktorá ako prvá reaguje na konflikt. Expresívne písanie, keď na papier bez cenzúry vypľúvate všetko, čo vám víri v hlave, funguje ako silné uvoľnenie tohto systému.
Pixabay
Toto nie je denník vďačnosti, ale skôr prúd vedomia, kde je povolený hnev, odpor, strach a nedokonalosť. Táto prax znižuje úroveň psychického stresu, čo priamo súvisí so znížením zápalových markerov v tele, ktoré sú často zodpovedné za zhoršenie dermatitídy a akné.
Zapojením sa do tohto druhu „vyprázdňovania mozgu“ len na 15 – 20 minút denne odľahčíte limbický systém zodpovedný za emocionálne reakcie. Postupne sa tvárové svaly, ktoré si zvykli na určitú masku – úzkosť, kritiku, večné čakanie – začnú v pokoji uvoľňovať.
Slová na papieri pôsobia ako zrkadlo, v ktorom sa stretávate so svojimi skutočnými, a nie spoločensky schválenými myšlienkami. Toto stretnutie odstraňuje potrebu vnútornej cenzúry a neustále napätie zo snahy prispôsobiť sa, čo vyhladzuje čelo a hrot nosa.
Písanie je nesprostredkovaný dialóg so sebou samým, ktorý obnovuje celistvosť. V stave vnútorného súhlasu telo, a teda aj pokožka, prestáva plytvať zdrojmi na boj s neviditeľnými nepriateľmi a nasmeruje ich na opravu a obnovu.
Papier môže vymazať všetko, ale vašu tvár nie. Tým, že prenesiete váhu svojich zážitkov na stránky, oslobodíte svoju pokožku od potreby byť pancierom a umožníte jej, aby sa opäť stala len pokožkou – dýchajúcou, živou a prekvapivo citlivou na jednoduchú starostlivosť.
Prečítajte si tiež
- Koľko krokov denne potrebuje vaša tvár: ako pohyb odvodňuje pleť lepšie ako masáž
- Prečo je mozog najlepším skrášľovateľom: Ako vaše myšlienky menia štruktúru pleti
