Pocit zlomenosti, ktorý nezmizne ani po víkende či dokonca dovolenke, sa často maskuje za lenivosť alebo následky náročnej práce.
Podľa korešpondenta však jeho skutočné príčiny môžu spočívať v skrytých deficitoch a zlyhaniach, ktoré nespraví ani hodina spánku navyše.
V prvom rade sa treba pozrieť na rovnováhu železa v tele, najmä u žien. Dokonca aj mierny nedostatok, ktorý nedosahuje úroveň anémie, vás môže pripraviť o energiu a vykresliť svet v sivých tónoch.
Pixabay
Chronický únavový syndróm má niekedy veľmi jednoduché korene, ktoré sa dajú zistiť jednoduchým krvným testom. Nedostatok vitamínu D, ktorého majú obyvatelia väčšiny regiónov Ruska od októbra do apríla chronický nedostatok, je ďalším tichým zlodejom energie, ktorý ovplyvňuje imunitu aj náladu.
Poruchy funkcie štítnej žľazy, ktoré sa často prehliadajú, môžu spomaliť všetky procesy v tele, takže ranné vstávanie je skutočným výkonom. Nejde však len o fyziológiu.
Vyčerpanie môže byť emocionálne – je to daň za neustály multitasking, život v očakávaní oznámení a nedostatok skutočného, a nie nominálneho odpočinku. Mozog preťažený prúdmi informácií sa nikdy skutočne nevypne a pokračuje v spracovaní údajov na pozadí aj počas sledovania televízneho seriálu.
Skutočný oddych si vyžaduje vedomé prepnutie kontextu: z digitálneho na analógový, z mentálneho na fyzický, zo spoločenského na osamelý. Vyskúšajte experiment: strávte deň bez bezcieľneho scrollovania a nahraďte ho čítaním papierovej knihy, prácou rukami alebo dlhou prechádzkou bez slúchadiel.
Kvalita regenerácie po takomto dni bude neporovnateľná s leňošením na pohovke s telefónom. ďalším nezjavným faktorom je dehydratácia, ktorú si mnohí ľudia mýlia s hladom alebo si ju jednoducho nevšimnú.Nedostatok čistej vody spôsobuje, že telo šetrí zdrojmi, čo priamo ovplyvňuje vitalitu a koncentráciu. Neustála únava je signálom, že telo alebo psychika pracuje na plné obrátky a jeho základné potreby sú systematicky ignorované.
Stojí za to tento signál zohľadniť a začať vyšetrovanie tými najjednoduchšími a osvedčenými krokmi: urobiť testy, zaviesť pitný režim a zaviesť digitálny detox. Toto nie je príbeh o hľadaní zázračnej pilulky, ale o zásadnom opätovnom spojení s vlastnými zdrojmi.
Keď nájdete a odstránite skutočnú príčinu, energia sa vráti – nie ako nárazový, ale ako stabilný stav.
Prečítajte si tiež
- Ako sa môže obyčajné dýchanie stať silnejším ako dvojhodinová meditácia? Tajomstvo spočíva v rytme
- Čo sa stane, ak spíte menej ako sedem hodín
