Veľkolepé plány na sebarozvoj sa často rúcajú pre nedostatok času a energie, čo vyvoláva pocity viny.
Paradoxom je, že cesta k veľkým zmenám vedie cez mikroskopické, ale každodenné činnosti, ktoré si nevyžadujú takmer žiadne prostriedky, uvádza korešpondent .
Zaraďte to do rámca „pravidla jednej minúty“: každý deň si nájdite presne 60 sekúnd na vykonanie činnosti, ktorá vedie k vášmu cieľu. Chcete si prečítať viac? Čítajte jednu minútu pred spaním. Snívate o pružnom tele? Ráno sa jednu minútu naťahujte.
Pixabay
Zdá sa, že za taký čas sa nič nezmení, ale v tom je čaro tohto pravidla. Nemôžete ho porušiť, pretože ste unavení alebo zaneprázdnení, pretože si vždy nájdete minútku, dokonca aj v ten najrušnejší deň.
Táto minúta slúži ako kotva, ktorá vytvára nervové spojenie a návyk. Častejšie sa stáva, že keď sa raz začnete naťahovať alebo čítať, pokračujete dlhšie – tri, päť, desať minút. Ale aj keď tak neurobíte, stále ste splnili svoje minimum.
Po mesiaci týchto každodenných minút si s prekvapením všimnete, že ste prečítali krátku knihu alebo si sadli do oveľa hlbšieho špagátu. Tento systém funguje, pretože eliminuje odpor, na ktorý náš mozog naráža, keď myslíme na veľkú a zložitú úlohu.„Pravidlo jednej minúty je zvodný manéver na lenivosť, geniálny vo svojej jednoduchosti. Odstraňuje ťarchu očakávania a premieňa pohyb k cieľu nie na maratón, ale na sériu ľahkých príjemných krokov, ktoré nakoniec vedú ďalej ako k rozbehu a zastaveniu.
Prečítajte si tiež
- Prečo si inteligentní ľudia vedú dva rozpočty: účtovný systém, ktorý účtuje viac ako len peniaze
- Čo sa stane, keď krásne naservírujete obyčajnú večeru: psychológia každodennej estetiky, ktorá mení náladu
