Ak sa vám pri pohľade na sivú hmotu rozmazanú po tanieri len cnie, potom ste svoju ovsenú kašu jednoducho ešte poriadne nespoznali.
Z trestu ju môžete premeniť na potešenie, ak zabudnete na varenie v hrnci a prejdete na metódu studeného nálevu, uvádza korešpondentka .
Večer zmiešajte v pohári obyčajný dlho varený ovos, nie rýchly ovos, s prírodným jogurtom, kefírom alebo aj obyčajnou vodou. Pridajte štipku soli, tá je rozhodujúca pre vyváženosť chuti, a zmes pošlite do chladničky.
Pixabay
Cez noc obilniny absorbujú vlhkosť, napučia a zmäknú, čím si zachovajú príjemnú pružnú štruktúru, ktorú nie je možné dosiahnuť pri varení. Ráno stačí pohárom zatriasť a pridať ľubovoľnú polevu – čerstvé bobuľové ovocie, orechy, kúsok čokolády alebo lyžičku orechovej pasty.
Tento druh raňajok si nevyžaduje žiadnu rannú námahu, je studený, osviežujúci a neuveriteľne sýty. Konzistenciu si kontrolujete sami – ak ju chcete tekutejšiu, pridajte viac tekutiny, ak máte radi hustejšiu, pridajte menej.
Tento pokrm sa stane vaším čistým plátnom pre kreativitu každý deň, nikdy sa neomrzí. Studená uvarená ovsená kaša sa ľahko stane prenosnou desiatou, ktorú si môžete vziať so sebou na cesty.Je oveľa zdravšia ako tyčinky kupované v obchode, pretože si sami zvolíte zloženie bez zbytočného cukru a prísad. Tento spôsob vrátil ovseným vločkám dobré meno v mojej kuchyni a urobil z nich žiadanú, nie povinnú položku jedálneho lístka. Vyskúšajte ju raz a váš postoj k najklasickejším diétnym raňajkám sa navždy zmení.
Prečítajte si tiež
- Čo sa stane, ak sa test preruší? Neviditeľná pauza, ktorá všetko zmení
- Prečo sú vaše koreniny ticho, keď by mali spievať? Chyba, ktorá sa skrýva v skrinke nad varnou doskou
