Naše mozgy sú skvelí archivári, ktorí s maniakálnou dôkladnosťou uchovávajú nielen brilantné postrehy, ale aj tony duševného odpadu.
Starosti, útržky piesní, dotieravé myšlienky na včerajší rozhovor – to všetko vytvára šum na pozadí, ktorý nám bráni počuť samých seba, uvádza korešpondent .
Kúpte si najlacnejší zápisník a dajte mu provokatívny názov, napríklad „Denník nezmyslov“. Každý večer pred spaním si zapisujte prúd vedomia – všetko, čo sa vám cez deň preháňalo hlavou a nemá žiadnu hodnotu.
Pixabay
Opíšte svoj neopodstatnený strach, spomeňte si na hlúpy vtip kolegu, napravte prchavú urážku alebo nápad, ktorý prišiel a hneď zmizol. Nemusíte to analyzovať, hľadať zmysel ani pekne formulovať – jednoducho vysypte informačný odpad na papier.
Po niekoľkých dňoch si s prekvapením všimnete, že vaša hlava sa výrazne utíšila. Mozog, keď vidí, že jeho „myšlienkový odpad“ je starostlivo archivovaný, prestane ho prechádzať dookola, čím sa uvoľní operačná pamäť pre skutočne dôležité veci.
Tento zápisník sa stáva psychologickým smetiskom, kde človek môže bez ostychu vyhadzovať všetko nepotrebné. A ako to často býva, medzi odpadkami sa niekedy nájdu skutočné skvosty – nápady, ku ktorým sa v bežnom šume nedalo dostať.Vedenie takéhoto denníka je aktom súcitu so sebou samým. Prestanete svoje myšlienky posudzovať a jednoducho im dáte priestor, po ktorom nad vami často stratia moc a odídu. Práve v tichu, ktoré potom nastane, sa rodia tie najdôležitejšie veci.
Prečítajte si tiež
- Prečo „pravidlo jednej minúty“ mení životy rýchlejšie ako veľké ciele: umenie mikropohybov
- Prečo si múdri ľudia vedú dva rozpočty: účtovný systém, ktorý zohľadňuje viac než len peniaze
