Sme presvedčení, že „tichá hodina“ v materskej škole je ústupkom nezrelej detskej psychike, zatiaľ čo my sami pracujeme nepretržite od zvonenia do zvonenia.
Ale naše mozgy, preťažené rozhodovaním a digitálnym šumom, potrebujú rovnakú milosť, uvádza spravodajca .
Treba ho len prebaliť pre život dospelých. Zariaďte si do svojho rozvrhu povinných 25 minút úplného ničnerobenia niekde uprostred dňa.
Pixabay
Nespím, nemeditujem, nečítam – len sedím pri okne s nesústredeným pohľadom. Vypnite všetky obrazovky a nechajte svoje myšlienky plynúť ako vodu.
Vtedy dostáva prefrontálna kôra, zodpovedná za kontrolu a plánovanie, vzácny oddych. Mozog sa prepne do rozptýleného režimu a nenápadne zoraďuje rôznorodé údaje, ktoré ste doň ráno stiahli.
Práve v takýchto chvíľach často prichádzajú riešenia problémov, ktoré sa vzpierali cielenému brainstormingu. Nemusíte na tom pracovať – stačí prestať pracovať a nechať neurónové siete robiť ich neviditeľnú prácu.
Po tejto polhodine pocítite, ako vám z hlavy odchádza bzukot únavy v pozadí. Bude ľahšie vrátiť sa k práci, akoby ste nesedeli na mieste, ale urobili si krátku prechádzku rozľahlým priestorom vlastnej mysle.
„Čas ticha“ nie je stratou času, ale jeho upevnením. Neodpočívate od práce, ale nechávate prácu stráviť a priniesť ovocie, ktoré v konečnom dôsledku robí všetky nasledujúce činnosti oveľa zmysluplnejšími.
Prečítajte si tiež
- Prečo ísť cez pohánku, keď to nikdy nedokážete: radikálne prijatie dôsledkov
- Prečo inteligentní ľudia potrebujú hlukovú mapu: sluchová ekológia mestského bytu
